哪些是九游会j9有氧运动

2024-06-09 14:19:40
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　　九游会j9有氧运动是指人体在氧气充分供应下的运动，运动所需的能量来自能源物质的有氧代谢，有氧运动的特点主要以中、小运动强度为主，周期性、运动时间和距离长、全身大肌群参加的动力性运动。典型的有氧运动包括走、慢跑、跑九游会j9、骑自行车、上下台阶等。适于老年健身用的地掷球、门球、柔力球等。周期性有氧运动有：爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰和滑雪等九游会j9。非竞赛性球类项目：篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和网球等也是良好的有氧运动。传统体育运动项目：气功、太极拳（剑）九游会j9、木兰拳（扇）、五禽戏和八段锦等。

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