电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@qzsspj.com
地 址:江西省九游会.(J9)官方网站
瑜伽常识 /MANUAL
什么叫有氧运动 常见的有氧运动九游会j9有哪些
九游会j9有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪九游会j9,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式九游会j9。所以说九游会j9,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,如慢跑、骑自行车等。