九游会j9有氧运动，是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。有氧运动的最低要求是九游会j9，每天累计锻炼时间30分钟，每周运动三次。可进行的项目是：长距离慢跑、自行车九游会j9、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板舞等。

　　无氧运动是相对有氧运动而言的。就是运动时氧气的摄取量非常低。适合的项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等九游会j9。

　　您好！人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

　　您好！长期坚持有氧运动能提高机体抵抗力，抗衰老，降低心脑血管疾病的发病率，还能帮助减肥者，有氧运动还具备恢复体能的功效，能增强肺活量和心脏功能。

　　患处、检查报告或其他资料赠送医生锦旗：赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励！赠送不赠送1元2元5元10元提交咨询返回支付金额：赠送医生锦旗支付请使用微信扫一扫扫描二维码支付关闭投诉您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。请选择投诉理由

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