九游会j9在日常生活活动当中都需要适量的进行运动，运动有利于保持身体健康，防止生病，增强体魄。一般情况下比较常选择的运动方式就是进行有氧运动。有氧运动，一般就是指慢速的长时间的进行一些活动，例如慢跑或者游泳等等，属于有氧运动。

　　如果是突然的爆发性的肌肉力量训练个一般是无氧运动，无氧运动多见于短跑，或者突然进行大强度的训练。有氧运动对于增加肌肉的耐力具有一定的帮助，所以一般在日常生活活动当中，运动方式主要还是以有氧运动为主。

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　　答：有氧运动的方式有很多，比如游泳，跳绳，慢跑骑自行车，打乒乓球，登山，滑冰，瑜伽，...

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